Схема терапия

Това е интегративен подход разработен от Джефри Янг през 80-те години на 20 век. Схема терапията принадлежи към семейството на съвременните когнитивно-поведенчески терапии

Схема терапията се базира на разбирането, че всеки от нас има специфични емоционални потребности. Като бебета и деца, хората са уязвими и безпомощни и за да се развият по психологически здрав начин и трябва да бъдат удовлетворени определени базови потребности.

Когато основните нужди не са удовлетворени , здравото психологическо развитие се обърква и така се формират ранните маладаптивни схеми, които продължават да създават проблеми през целият ни живот.
Джефри Янг дефинира раннните маладаптивни схеми като безусловни теми или модели, които се формират в ранна или средна възраст в дисфункционалните преживявания с родители и връстници, те могат да бъдат създадени още преди да се родим , ако по време на бременността се преживее травматично събитие.

Някои примери за схема модели са: „ Аз съм непривлекателен, необичан”, „ Аз съм пълен провал”, „Хората не се интересуват от мен”, „Нещо лошо ще се случи”, „Хората ще ме изоставят”, „Никога няма да съм достатъчно добър” и т.н.
Раннните маладаптивни схеми са съставени от спомени, емоции, познания и телесни усещания.

Те управляват живота ни като възрастни, начина по който възприемаме света, как разбираме какво ни се случва, какво чувстваме и как се държим, като понякога това е не само дисфункционално , но и саморазрушително.

Те са автоматични и обичайни, обикновено ги преживяваме като основна част от нас, нещо, което се чувства като част от нашата личност или идентичност.Поради тази причина, дори когато осъзнаем, че те са проблемни, може да се почувстваме безпомощни да ги променим.

Целта на Схема терапията е да помогне на клиентите да идентифицират своите схеми, да разберат, как те се свързват с техните неудовлетворени нужди и да им помогнат да намерят адаптивни начини да постигнат тези нужди в текущият си живот.

Схемите са групирани в 5 области, които съдържат общо 18 схеми. Областите са:

Отхвърляне, Нарушена автономност, Нарушени граници, Ориентираност към другите и Свръхбдителност.

1. Отхвърляне – характерно за хората със схеми от тази област е очакването, че потребностите им като безопасност, сигурност, стабилност няма да бъдат посрещнати адекватно. Човек произлиза от семейство с хладен, отчужден, отхвърлящ климат и взаимоотношения. В тази област се отнасят следните схеми: нестабилност, злоупотреба, емоционална депривация, дефектност, социална изолация.

2. Нарушена автономност – обикновено хората с тези схеми имат определени очаквания за себе си и средата, които пречат на способностите им да функционират автономно. Семейният стил е или хиперпротективен или с тотална липса на грижи към детето. Тук попадат следните схеми : зависимост, уязвимост към вреда или болест, неразвит Аз, провал.

3. Нарушени граници – общото за тези схеми липса на вътрешни ограничения или отговорност към другите. Схемите от тази област са: превъзходство/привилегированост, недостатъчен самоконтрол.

4. Ориентираност към другите – в тази област фокусът е върху чувствата , потребностите и емоциите на другите, пренебрегвайки своите собствени. Семейният стил е такъв, че детето трябва да заслужи обичта на значимите други. Хората с тези схеми са мотивирани от одобрението и обичта на околните. Тук са следните схеми: подчинение, саможертва, търсене на одобрение.

5. Свръхбдителност – характерно за хора с тези схеми е свръх-контролирането на спонтанността на чувствата и емоциите с цел избягването на грешки. Схемите от тази област са: свръх-контрол, твърди стандарти, наказателственост, песимизъм/негативизъм.

Схема терапия за деца и подрастващи

Често ние като възрастни сме затруднени да идентифицираме потребностите си тук и сега , какво остава за едно дете. Децата трудно могат да обяснят какво се случва вътре в тях, задачата ни като възрастни е да ги разберем и подредим пъзела на техните емоции.
Токсичните детски преживявания за основният произход на ранните маладаптивни схеми. Схемите , които се развиват най-рано и са най-силни обикновено произхождат от генеричното семейство.
Други влияния стават все по-важни с отглеждането на детето като връстници, в училище , в общността и заобикалящата го култура и могат да доведат до разработването на ранните маладаптивни схеми.
когато основните нужди са неудовлетворени, здравословното психологическо развитие се блокира и поражда дисфункционални модели на поведение, които продължават да създават проблеми през целия живот.
1. Необходимостта от безопасност и стабилност. Тази необходимост може да не бъде удовлетворена, когато децата се раждат в опасни ситуации: например, във времена на природни бедствия ся(земетресение, цунами), или в квартали или семейства, където има постоянно насилие.
2. Необходимостта от сигурна, любяща и надеждна връзка с един или повече грижещи се. Тази необходимост може да не бъде удовлетворена, ако майката или основният грижещ се не е топъл, любящ човек, който се радва да предоставя майчински грижи или когато тя стане недостъпна поради болест, депресия или икономически трудности, или ако е емоционално нестабилна или детето живее в непредсказуема семейство, където има насилие.
3. Необходимостта да се подкрепя по време на растежа, от преминаването от безпомощност и зависимост към чувство за компетентност (да функционираме в света), самостоятелност (способност да правим собствен избор). Тази нужда може да не бъде удовлетворена, когато не е удовлетворена нужда 1 и децата се чувстват претоварени и несигурни в света. По подобен начин може да не бъде посрещната случаите, когато полагащите грижи не успяват да удовлетворят нужда 2 и не успеят да дадат последователна любов на децата, когато те се впускат в света и научават как работи. Той също няма да бъде удовлетворени там, където полагащите грижи са свръхпротективни или са привързани към това да имат деца, които са зависими и безпомощни и имат затруднения да ги оставят да растат и да станат независими.
4. Необходимостта да се намери подходящ израз за емоциите и потребностите по начин, който води до задоволяване на нуждите. Докато децата растат, ако имат правилния вид любяща подкрепа, те се научават да идентифицират и изразяват своите чувства и потребности по подходящи начини.
5. Необходимостта да се научим как гъвкаво да управляваме и контролираме емоционалните и поведенческите си реакции. Тази необходимост може да не бъде удовлетворена, когато не е удовлетворена нуждата от безопасност и стабилност, тъй като децата могат да изпитат такива екстремни емоции, че е извън възможностите им да ги модулират. Тази необходимост може да не бъде удовлетворена, когато не е удовлетворена нуждата от стабилни любящи отношения, тъй като научаването да управляваш емоциите си се осъществява при взаимодействие с топъл любящ възпитател. Когато родителите са сурови и наказателни, децата могат да интернализират своите наказателни гласове като средство за поддържане на самоконтрол.
6. Необходимостта да се изразяваме спонтанно, игриво и творчески. Игривостта и спонтанността са нормални черти на човешкото (и животинското) поведение и с развитието си зреят в топлина и творчество. Когато тези аспекти на поведение са пренебрегвани или активно се обезсърчават или наказват, хората могат да загубят способността си за спонтанност и игривост.

за повече информация: